As Emoções Influenciam o nosso Comportamento
- saudepsicofisica
- 26 de dez. de 2021
- 4 min de leitura
As emoções influenciam nossos comportamentos e, embora elas, nem sempre, nos levam às melhores ações possíveis dentro de um contexto, de uma maneira geral as emoções são úteis e nos ajudam a nos proteger.
Quando sentimos nojo do cheiro de um alimento, por exemplo. Isso pode ocorrer porque o alimento está estragado. E sentir essa emoção evita que você consuma algo que possa te fazer mal.
Mas, quando você sente medo até de estar na presença de outras pessoas, e de interagir com elas, como acontece com pessoas que possuem fobia social, claramente essa emoção não te leva a um comportamento razoável, certo?
Precisamos reconhecer as nossas emoções e como elas nos afetam no cotidiano.
Exemplos de emoções:
- Raiva;
- Nojo;
- Tristeza;
- Surpresa;
- Felicidade;
- Medo.
Todas estas emoções são facilmente reconhecíveis na face humana e possuem como característica o fato de serem iniciadas rápida e espontaneamente, resultando em uma interpretação automática do ambiente e que duram, relativamente, pouco tempo.
Raiva:
Esta é uma das mais polêmicas e, por isso mesmo, reprimida. Muitos são os caminhos que podem te deixar com raiva. Ela costuma surgir quando você se sente desrespeitado, frustrado ou injustiçado, assim como quando percebe outra pessoa sendo injustiçada ou maltratada. A raiva também pode resultar da percepção de que existe alguma ameaça à sua reputação, integridade física ou psicológica, e ser estimulada por preocupações ou memórias de experiências negativas.
É muito espontâneo expressar a raiva de forma agressiva, mas essa não é a única forma. Também podemos fazer isso de uma forma mais assertiva, e esta pode ser a opção mais saudável. Isso significa: comunicar de forma clara e direta o que você está sentindo e deseja, porém, sem se exaltar ou agredir outra pessoa. Essa é uma habilidade social que pode demandar prática para ser bem desenvolvida.
A raiva é uma emoção saudável, apropriada e útil em várias circunstâncias. Essa emoção pode te motivar a tomar iniciativa, proteger-se, proteger outra pessoa, preservar seus direitos ou alcançar suas metas.
Nojo:
Ele é uma resposta emocional de rejeição ou repulsa a algo potencialmente contagioso, ofensivo, desagradável ou perigoso. O Nojo é experimentado principalmente em relação ao sentido do paladar (percebido ou imaginado) e, secundariamente, a qualquer coisa que cause um sentimento semelhante pelo olfato, tato ou visão.
Existem estímulos que nos causam nojo independente da cultura que fomos educados. No entanto, como o nojo é parcialmente resultado do condicionamento social, existem diferenças entre diversas culturas sobre o que pode ser considerado nojento. Isso significa que práticas vistas como aceitáveis em algumas culturas, podem ser vistas como nojentas em outras culturas.
Tristeza:
Esta é uma dor emocional associada ou caracterizada por sentimentos de desvantagem, perda, desespero, desamparo e decepção. A tristeza pode se apresentar em diferentes graus de intensidade, variando desde a tristeza passageira, que normalmente dura minutos, horas ou alguns dias, até a tristeza profunda, que pode persistir por vários dias ou semanas, além de ser um sintoma de problemas mais complexos, como a Depressão.
A Tristeza é uma emoção básica e importante, pois, em certa medida, pode ajudar a motivar pessoas a lidarem com suas situações. E cada pessoa lida com ela de maneiras diferentes, e alguns mecanismos de enfrentamento incluem: obter apoio social e/ou passar tempo com um animal de estimação, criar uma lista ou participar de atividades para expressar sua emoção.
Surpresa:
Um breve estado mental e fisiológico. Uma resposta de sobressalto experimentada por animais e humanos como resultado de um evento inesperado. Ela pode ser neutra/moderada, agradável, desagradável, positiva ou mesmo negativa.
A surpresa pode ocorrer em níveis variados de intensidade. Variando desde àquela capaz de induzir a resposta de luta ou fuga, ou a mais branda, que provoca uma resposta menos intensa aos estímulos.
A principal função biológica da surpresa é interromper uma ação em andamento e reorientar a atenção para um novo evento, possivelmente significativo. À medida que os indivíduos se acostumam a tipos específicos de surpresa, com o tempo, o nível de surpresa diminui de intensidade.
Felicidade:
Este é um estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico. A Felicidade é um estado emocional que vai desde o contentamento até a alegria intensa ou júbilo. E, ainda, tem o significado de bem-estar espiritual ou paz interior.
Sentimos felicidade quando vivemos experiências de prazer e propósito ao longo das nossas vidas. A proporção ideal entre eles varia de cada um, mas as pessoas costumam se sentir felizes, quando existe algum tipo de equilíbrio entre essas experiências.
Pessoas mais felizes tendem a ser mais saudáveis, viverem por mais tempo, tem mais amigos, são mais produtivas, generosas, criativas e resilientes. Por isso, cultivar a felicidade na sua vida também pode te trazer outros benefícios, além da própria sensação boa de sentir-se feliz.
Medo:
Sensação que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por sentimento de ameaça, tanto fisicamente como psicologicamente. É também uma reação obtida a partir do contato com algum estímulo físico ou mental (interpretação, imaginação, crença) que gera uma resposta de alerta no organismo.
A resposta fisiológica ao medo surge da percepção do perigo que leva ao confronto ou fuga da ameaça, que em casos extremos (horror e terror) pode ser uma resposta de congelamento ou paralisia.
O medo é julgado como racional ou apropriado quando é proporcional à periculosidade do estímulo, como também é julgado como irracional ou inadequado quando é desproporcional ao mesmo. Um medo irracional é conhecido como Fobia.
A resposta ao medo serve à sobrevivência, gerando respostas comportamentais. Pesquisas psicológicas e sociais também indicam que os medos dos indivíduos não dependem apenas de sua natureza, mas, também, são aprendidos por suas relações com o ambiente físico e/ou social, que orientam sua compreensão de quando e quanto medo sentir.
Aceitando e valorizando seus sentimentos
Aprender a identificar a conexão entre seus sentimentos e eventos específicos em sua vida, pode levar tempo, mas é importante aprender a lidar com as emoções de maneira saudável.
Maria Lúcia Pesce
Psicóloga Clínica
CRP 06/13.333
@psicologa.marialuciapesce
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