Bom e Mau Stress

Quando falamos em estresse, muitas vezes o confundimos com angústia e esgotamento. Percebe que são coisas bem diferentes: esgotamento é o excesso de trabalho; angústia seria uma dose de emoções recalcadas e renegadas; e estresse é uma descarga para reagir para uma situação de emergência ou pressão.

Assim, o estresse quando bem canalizado, torna-se um motor potente e positivo para pilotar a sua vida. Existe o bom e o mau estresse.

O bom estresse seria a fuga e o combate; o sucesso e o prazer; o cansaço e a necessidade de recobrar as forças; o descanso e o sono profundo. Então, para ativar o bom estresse, estabeleça para si mesmo pequenos desafios lúdicos e realizáveis.

O mau estresse por exemplo comporta uma pressão psíquica como o desempenho no seu dia de trabalho; você não tirar excelentes notas naquela avaliação; você está negociando a vida de um refém.

Então vamos lá, pratique o bom estresse e cuide do seu bem estar físico e mental!

Maria Lúcia Pesce

Psicóloga Clínica

CRP06/13.333

@psicologa.marialuciapesce

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