Síndrome de Burnetout ? Eu?

Há 2 anos a Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou o Burnout como um fenômeno que trata-se de um Estresse excessivo e prolongado, podendo prejudicar a saúde. Se não for resolvido, abre caminho para outras doenças, como por exemplo a depressão.

O Burnout é um transtorno de ansiedade com contexto exclusivamente laboral, ou seja, a causa do estresse é a relação com o trabalho. Os sintomas passam a interferir em todas as áreas da nossa vida. É um cansaço extremo, falta de energia e motivação para realizar tarefas diárias.

Conheça os principais características:

• Não respeitar horários de entrada e saída do trabalho;

• Isolamento e falta de integração entre os membros da equipe;

• Prazos de entrega que não são factíveis;

• Chefes abusivos;

• Aumento de metas de trabalho sem recompensas claras;

• Insegurança quanto a estabilidade no emprego;

• Falta de clareza sobre os objetivos da equipe e empresa.

A síndrome é caracterizada por fases distintas:

1) Hiperprodutividade. No início, há uma alta taxa de produtividade. O funcionário aumenta significativamente sua performance. “É comum observarmos pessoas trabalhando muito mais horas do que o estabelecido. Com isso, perde-se em convívio social e em autocuidado”

2) Agressividade: Nesta fase, é comum perceber indivíduos com irritabilidade. Passam a reagir exageradamente frente as situações. Insônia e disfunções alimentares geralmente estão presentes.

3) Exaustão: não é mais capaz de realizar as tarefas cotidianas, dentro e fora do trabalho. Falta de concentração e de memória são frequentes. O sentimento de culpa é grande, pois não há mais energia para fazer tarefas que estava acostumado. O medo de perder o emprego e do julgamento dos colegas também impera.

“Geralmente, quem percebe os sinais de esgotamento são as pessoas ao redor, por ver que o indivíduo não está com suas características normais. A pessoa, mesmo adoecendo, tentam lutar contra a autocobrança.”

O tratamento é muito semelhante com a prevenção. Para evitar o esgotamento, precisamos cuidar do nosso bem-estar, fazer atividades que relaxem a mente, exercícios físicos, dormir bem, e se desconectar daquilo que está sendo desgastante, sempre que possível.

A diferença é que, quando a pessoa já está com Burnout, colocar todas essas dicas em prática fica mais difícil, uma vez que se encontra sem energia e, geralmente, tem muito medo ou insegurança.

Cuidar da Saúde Mental se torna providencial.

A saúde mental é tão importante quanto a física. Mudanças no estilo de vida podem ser a melhor forma de prevenir e tratar a Síndrome de Burnout. É importante praticar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável e ter momentos de lazer. E não hesite em procurar ajuda profissionalPsiquiatra/Psicólogo.

Maria Lúcia Pesce

Psicóloga Clínica

CRP 06/13.333

@psicologa.marialuciapesce