Não Acredite em tudo que você Pensa!
- saudepsicofisica
- 23 de nov. de 2021
- 1 min de leitura
Pensamentos são a nossa interpretação da realidade e muitas vezes eles são disfuncionais e com isso, acabam nos gerando muito sofrimento.
Através do que chamamos de "metacognição" podemos pensar sobre aquilo que estamos pensando e isso nos dá a possibilidade de refletir e até questionar a forma como pensamos.
Algumas informações sobre os pensamentos, podem te ajudar a não alimentá-los:
✔️Nem tudo o que você pensa é verdade;
✔️Os pensamentos não são 100% confiáveis;
✔️Você não precisa agir de acordo com tudo o que pensa;
✔️Você não é os seus pensamentos;
✔️Por mais que você acredite nos seus pensamentos, eles não são fatos;
✔️Só porque você pensa em algo ruim não significa que vai acontecer;
Quando você sabe e utiliza essa habilidade é poupado de muito sofrimento, lembre-se: pensamentos são como visitantes, você não pode expulsá-los porque é rude mas não precisa alimentá-los se quiser que eles saiam.
Maria Lúcia Pesce
Psicóloga Clínica
CRP 06/13.333
@psicologa.marialuciapesce
Comentários