Luto: A Dor Necessária para seguir em frente

Muito temos ouvido falar sobre Luto, pessoas enlutadas por conta da pandemia e tudo mais…. Mas o que não nos damos conta é do quanto muitas vezes evitamos a dor a qualquer custo, e contamos uma história para nós mesmos de que está tudo bem, para não ter que falar o quanto perder alguém ou algo em nossas vidas dói.

Por conta da facilidade com a qual o vírus se espalha, as famílias que perdem seus entes queridos para a COVID-19 não podem fazer o ritual do velório, e isso tem contribuído sensivelmente para a negação da dor e a não elaboração da perda, podendo esta negação evoluir por exemplo, para um processo de Depressão.

Algumas ações e atitudes que podem auxiliar no acolhimento e elaboração das perdas em nossas vidas:

A pessoa que está em luto não precisa de julgamentos, ela precisa de sua EMPATIA, então não diga “Você tem que fazer isso ou aquilo”.

Se quem estiver passando pelo Luto for seu colega de trabalho, ofereça ajuda prática: ajude seu colega na organização da agenda de trabalho por exemplo.

“Ah mas também né coitado o Sr. João já estava sofrendo muito com todos aqueles tubos né?!” – Não é legal tentar mostrar o lado positivo da perda, isso pode aumentar a sensação de vazio que vem logo em seguida à morte da pessoa querida.

NÃO compare sua dor com a da outra pessoa, isto NÃO É EMPATIA, afinal de contas o luto é um processo psicológico, natural e esperado que cada um sente de SEU jeito em SEU tempo… o luto é SINGULAR.

Se a família não pode se despedir de seu ente querido, indico escrever uma carta de gratidão pela vida e pelos momentos bons e felizes com quem faleceu, é uma forma muito boa para ajudar a elaborar a perda e se reconectar e recomeçar após a dor e sofrimento que envolve a morte de alguém (depois de um destino para a carta).

É natural e esperado sentir raiva, tristeza e até revolta por perder alguém querido, mas se estas emoções e sentimentos persistirem e impactarem a rotina de sua vida, ou alguém que você convive ao ponto de você perder vínculos importantes como higiene diária, alimentação, e até o trabalho, pode ser que a elaboração da perda não esteja em um bom caminho e seja importante procurar o melhor espaço para falar de SUA DOR sem julgamentos, que seria a PSICOTERAPIA.

E psicoterapia é só com Psicólogo devidamente registrado no Conselho Federal de Psicologia.

Maria Lúcia Pesce

Psicóloga Clínica

CRP 06/13.333

@psicologa.marialuciapesce

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