Exemplos de 100 Metas para começar 2022. Faça suas Escolhas!

Abaixo cito metas, você escolhe! Para cumprir no próximo ano:

1 – Seja mais comunicativo

2 – Leia mas livros que leu no ano anterior

3 – Tenha diários

4 – Tenha o hábito de acordar cedo

5 – Aprenda a tomar chás

6 – Tenha momentos de meditação

7 – Agradeça sempre

8 – Aprenda novas receitas

9 – Faça atividades físicas todos os dias

10 – Faça uma viagem para um lugar lindo que é próximo de você

11 – Escreva metas à curto e à longo prazo

12 – Avalie seu trabalho e dê o seu melhor todos os dias

13 – Abrace mais os seus familiares e amigos mais próximos

14 – Tenha uma rotina de idas ao dentista

15 – Faça devocionais e tenha momentos com Deus no começo e no final do dia

16 – Vá à praia ao menos uma vez ao mês

17 – Tenha um novo hobbie

18 – Esteja aberto para novas amizades

19 – Comece um curso diferente que você sempre teve curiosidades

20 – Tenha o hábito de ir às igrejas

21 – Esculte música clássica e preste atenção no que está ouvindo

22 – Aprenda a se alongar sempre que sentir fadiga

23 – Encontre uma revista que goste e crie o hábito de ler revistas periódicas

24 – Faça exames e mantenha a saúde sempre em dia

25 – Tenha o hábito de correr (ou caminhar se preferir) para ver o sol nascendo

26 – Se interesse por questões financeiras e cuide melhor do seu dinheiro

27 – Tire dias para ficar completamente offline das redes sociais

28 – Aprenda a tocar um instrumento novo

29 – Aprenda um novo idioma

30 – Faça metas de leitura e defina horas para ler todos os dias

31 – Coloque frutas no meio dos lanches

32 – Tenha encontro com crianças e compartilhe seus momentos com elas

33 – Encontre trabalhos voluntários que possam se encaixar na sua agenda com facilidade

34 – Tire fotos

35 – Leia gêneros literários que você ainda não tenha provado

36 – Adote um animal

37 – Escute um audiolivro

38 – Tenha sempre uma garrafa com água por perto

39 – Escreva cartas para os amigos mais distantes

40 – Separe momentos para aprender mais sobre a sua religião

41 – Tenha uma planta ou mais

42 – Tenha mais interesse sobre culturas diferentes da sua

43 – Encontre esportes radicais que possam te dar o contato com a natureza

44 – Tire fotos de paisagens e aprenda a apreciar boas lembranças

45 – Defina como meta acabar com um vício ruim

46 – Termine suas relações com pessoas falsas

47 – Escreva poemas

48 – Procure ser organizado

49 – Seja uma pessoa minimalista com roupas

50 – Escreva seus bons momentos com datas

51 – Corte o açúcar de sua alimentação

52 – Saiba mais sobre e invista na sua aposentadoria

53 – Faça uma festa temática para você

54 – Comece a namorar – se for casado, comemore sua relação

55 – Junte dinheiro para uma viagem ao exterior

56 – Plante uma árvore

57 – Tenha momentos para cuidar de si mesmo, como dias de beleza

58 – Doe sangue

59 – Pare de tomar refrigerante – ao menos por temporadas

60 – Visite cafeterias

61 – Leia jornais – sempre mais de um para evitar fakenews

62 – Faça um passeio legal com o sobrinho (primo, afilhado… uma criança!)

63 – Mude de trabalho ou tente ganhar mais do que ganha hoje

64 – Crie playlists de momentos especiais

65 – Faça uma festa de aniversário surpresa para alguém próximo

66 – Encontre um podcast para ouvir diariamente

67 – Mude o corte de cabelo

68 – Tente dizer mais “não” para os pedidos dos amigos e faça mais sua vontade

69 – Dance ao menos uma vez na semana até ficar coberto de suor

70 – Tenha o hábito de elogiar as pessoas

71 – Se dê ao momento chorar quando sentir vontade

72 – Leia biografias de pessoas importantes

73 – Ande sempre com um pouco de ração na bolsa e dê aos cães de rua

74 – Diga sempre “eu te amo” para os seus pais e cônjuge

75 – Saiba mais sobre pessoas que dominam a sua profissão

76 – Assista filmes e escreva análises sobre o que assistiu

77 – Faça passeios em todos os museus que há em sua cidade

78 – Pratique até conseguir dominar sua respiração

79 – Ande sempre com sua agenda de compromissos

80 – Corte a cafeína sempre que a noite chegar

81 – Aprenda a fazer trilha

82 – Faça detox de comidas que levam carne (ao menos por algum período)

83 – Se aproxime de pessoas que são superiores a você e aprenda com o trabalho delas

84 – Tenha um bloquinho de anotação e canetas dentro da bolsa

85 – Escute músicas instrumentais

86 – Use apenas sapatos confortáveis

87 – Escreva um livro sobre você – ou sobre alguém que você adimira

88 – Defina horário para dormir e para acordar

89 – Tenha quadros e fotografias por perto (em casa e no trabalho)

90 – Faça viagens com os amigos

91 – Mantenha sua caixa de emails organizada e limpa

92 – Leia para crianças

93 – Passe a andar com lanches e água para doar a pessoas em situação de rua

94 – Tenha travesseiros, cama e lençóis confortáveis

95 – Visite todos os shoppings da sua cidade

96 – Plante uma árvore que dê frutos

97 – Tenha banhos relaxantes diariamente

98 – Vá ao mar, piscina ou rio e aprenda a nadar (com segurança)

99 – Use apenas roupas confortáveis

100 – Fazer Psicoterapia, para se auto conhecer

SORRIA O TEMPO TODO!

Maria Lúcia Pesce

Psicóloga Clinica

CRP 06/13.333

@psicologa.marialuciapesce

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