Como está o seu sono?

Atualmente no mundo globalizado em que vivemos hoje, a tendência é que as pessoas durmam menos por conta da sobrecarga de trabalho, o que pode trazer como consequências sérios problemas de saúde. Se você não dormir bem durante a noite, terá muitas dificuldades no dia seguinte. E naturalmente , o rendimento baixará consideravelmente se ficar várias noites sem dormir. O dormir é sim um ato reparador e ativo, portanto deve ser respeitado o mínimo possível. Tamanha é a importância do sono que todas as funções do cérebro e do organismo em geral estão influenciados pela alternância da Vigília com o sono. As horas de sono vai depender de cada pessoa o aconselhável seria entre 8 e 7 horas mas não esquecendo que pode ter variações de uma pessoa para outra. Procure refletir como está a qualidade do seu sono. Contudo dormir pouco pode ser nocivo e quando a qualidade do sono está em dia vai gerar um bem-estar na sua saúde.