Autoestima Baixa

Vamos falar de autoestima baixa, mas antes iremos entende melhor o que é autoestima.

Autoestima, como o próprio nome diz, significa ter estima por si próprio. Ter amor incondicional, respeito , admiração pela pessoa que você é.

É preciso ter cuidado com algumas armadilhas, exemplo: Comparação com outras pessoas, seja com intuito de se sentir melhor, ou mesmo para se depreciar, cada pessoa é única , sendo impossível uma comparação justa, além do mais quando você se compara às outras pessoas, não está se amando incondicionalmente, mas sim manifestando carência e dependência afetiva .

Sendo assim apenas desenvolvendo o verdadeiro amor pelo simplesmente fato de você se, é que se libertará de uma vez por toda das dependências, externas materiais, ou sentimentais que mascara sua essência verdadeira.

A autoestima costuma ser confundida com autoconfiança e autoaceitação. De fato as diferenças são muito sútis e não é nosso objetivo aprofundar na questão conceitual, mas sim, entender que autoestima tem a ver: " Com o valor que a pessoa se atribui", ou seja, é algo bem subjetivo, de ordem emocional, como reconhecemos nossas qualidades, e sobretudo o quanto a gente sente merecedores do que há de melhor.

Autoestima baixa o que fazer ?

"Antes o mundo era pequeno

Porque terra era grande

Hoje o mundo é muito grande

Porque a terra é pequena ....... Gilberto Gil !”.

Ai você pensa: essa terapeuta está doida, o que tem a ver essa música com baixa autoestima ? Calma vou te explicar....... É que fiquei pensando no quão rápido estão as coisas, o quanto o mundo anda exigindo cada vez mais agilidade, desempenho, objetividade da nossa parte.

O primeiro passo para resolver a questão da autoestima é identificá-la e para isso você precisa ''PARAR''. Isso mesmo PARE , pare de correr, pare de resolver coisas, pare de dar satisfação para o externo, e olhe para dentro de você ......

Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a coluna ereta, silenciar, e manter o coração tranquilo ...... Sim pare um pouco , seus filhos não vão morrer, seu chefe não vai te demitir, sair um pouco da confusão mental a que somos expostos com tantas distrações, tanto ladrões de tempo e energia .

Respire pergunte-se qual é a sua necessidade, porque uma das características de quem tem autoestima baixa é dar prioridade as necessidades dos OUTROS .

Identifique quais são as suas necessidades e vontades, perceba seu corpo, talvez ele esteja precisando de algum nutriente, de algum hidratante , de algum chamego ...... Dê você mesma (o) o que o seu corpo precisa, porque outra característica de quem tem autoestima baixa , é esperar dos outros aquilo que nem a própria pessoa se dá.

Agora pensa comigo se você não se priorizar ..... porque outra pessoa iria fazer isso ? As pessoas em sua volta tendem a gostar do mesmo que você ?, então se ame e multiplicará por um milhão as chances das outras pessoas também te amarem!

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA AUTOESTIMA BAIXA ?

Surrupia a nossa qualidade de vida, te rouba a capacidede de sentir-se merecedor (a) de tudo que há de melhor. Perceba que eu me refiro ao que há de melhor, é isso que todos nós merecemos.

SINTOMAS :

Não gostar do que vê no espelho

Nunca se conecta consigo mesma (o)

Medo constante de perder o parceiro ou a parceira

Sistema imunológico fraco

Para concluir segue as dicas de comportamentos que aumentam a autoestima :

• Procure desenvolver pensamentos fortalecedores

• Faça afirmações positivas

• Construa sua auto imagem de poder, caso seja muito dificíl sozinha busque ajuda com um terapeuta, faça terapia, isso chama- se amor próprio, cuidar do seu bem precioso que é você mesma (o).

• Cuide da sua baixa autoestima, não espere que ela se transforme em uma depressão ou uma somatização no seu corpo, peça ajuda. Se ame!

Maria Lúcia Pesce

Psicóloga Clínica

@psicologa.marialuciapesce